С Эрикой Юшуваевой мы не были знакомы и встретились   впервые чтобы провести интервью. При встрече Эрика поразила меня своей яркой индивидуальностью, передо мною стояла стройная, симпатичная и ухоженная женщина. В её глазах можно было прочесть, на сколько она доброжелательна и добра.

Позднее я почувствовала, что от неё исходит особая позитивная энергия и она может ею зажечь собеседника, даря хорошее настроение и уверенность в себе. Вот уже третий год при венской общине бухарских евреев Эрика ведёт йогу в женском клубе «Бнот Ашем». Я попросила её рассказать, в первую очередь, как она сама пришла к занятиям йогой, чем ей это помогло и как начались занятия с группой в общине.

«Впервые я обратилась к физическому самосовершенствованию после рождения младшей дочери, более 16 лет назад, – рассказывает Эрика. – Пробовала много разных направлений: особый комплекс гимнастических упражнений, бальные танцы и даже увлеклась балетом для взрослых. Причина проста, во-первых, у меня были проблемы со спиной и во-вторых мне не хотелось быть похожей на женщин, которые совершенно запустили себя, я смотрела на них с большим сожалением.

Мне хотелось иметь красивую осанку, красиво ходить и быть просто здоровым человеком. Поначалу я занялась – пилатес – это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации людей после травм. Но по этой системе имеет смысл заниматься только с индивидуальным тренером, чтобы не навредить себе, а это дорогое удовольствие. Йогой интенсивно я занимаюсь уже 13 лет и пробовала её разные направления, пока, наконец, не нашла своё – мне больше всего подходящее. Это один из видов самой классической хатха-йоги с использованием вспомогательных подручных средств: стульев, ремней и просто стены.

Очень много зависит от тренера и мне повезло, наш учитель детально объяснял каждую позу, он следил за каждым нашим движением чтобы они соответствовали классическим предписаниям йоги. Особое наше внимание он обращал на то, как правильно дышать. И всё это я жадно впитывала в себя, хочу заметить, что не только позы и упражнения, но умение тренера найти индивидуальный подход к каждому члену группы, учитывая природные данные и слабые стороны.       

Я обращала внимание и на качество организации тренировок, административную часть и на многое другое. И сегодня могу сказать, что это было первой серьёзной школой, которая формировала меня на пути стать тренером. Пять лет назад я решила пройти курс обучения чтобы стать преподавателем этого вида йоги. Перечитала гору литературы, по своей натуре я перфекционист, всегда была очень требовательна к себе и видимо поэтому успешно закончила обучение.

Я и сейчас продолжаю заниматься, примерно три раза в неделю. Вначале было трудно встать на голову. Я думала, что, когда встанешь на голову вот тогда ты и йог. Все оказалось на много сложнее. Со временем я стала понимать всё больше и больше главное, человек должен прислушиваться к своему телу. И не насиловать себя, и не лететь как ракета в сумасшедшем ритме жизни. Нужно найти свой баланс, бороться со стрессом и обрести полное спокойствие. Йога меня всему этому научила и помогла стать самим собой.  

Рина Кайкова, председатель женского клуба «Бнот Ашем») узнала, что я занимаюсь йогой, и попросила провести для начала пробное занятие в клубе. Это был мой первый опыт как тренер. Я принесла весь свой инвентарь и провела первый пробный час. С тех пор прошло уже больше двух лет, и занятия теперь идут два раза в неделю, они проходят по вечерам понедельника — это удобно после работы и есть в среду днем, для тех, кто не может вечером.

Группа у нас называется «Йога – 50 плюс». Но приходят в клуб сорокалетние и даже беременные женщины. Со временем все занимающиеся стали мне как родные. Я человек ответственный, внимательно наблюдаю, у кого как получается. Часто подхожу к каждой и, если надо поправляю: вот здесь ногу подними, опусти, здесь взять повыше, здесь пониже. И им это нравится, ведь очень важно внимание тренера.

Часто хвалю наших дам, заметьте, заслуженно, говорю, какие они красивые, какие умницы, как у них все получается. Это их вдохновляет, у них светятся глаза и укрепляется желание заниматься дольше. После занятий, они искренне признаются, что хорошо провели тренировку и благословляют меня, это, конечно, приятно. Они стали чувствовать себя лучше, и выглядят жизнерадостно и уже по-другому.

 —Эрика, что бы вы пожелали нашим читательницам?

«Чтобы они наконец-то полюбили себя и ценили, поверили, что еще могут оздоровить своё тело и выглядеть лучше, ведь занятия йогой очень помогают! Те, кто еще не занимаются – пусть придут хотя бы раз попробовать. А те, кто у нас в первые я говорю – хорошо, что вы просто пришли, это уже здорово и вам понравится. Для своих питомцев я не скуплюсь на комплементы: вы у меня самые лучшие, самые способные, у вас все получается, вы здесь чтобы успокоиться духовно, физически получить заряд энергии с утра и на весь день! Как я уже говорила, йога учит найти свой баланс и способ как можно себя успокоить, правильно дышать, правильно сесть или встать. Учит отключаться от проблем, от хлопот на кухни и от бесконечной суеты. И не забывайте, когда вы здоровы и жизнерадостны у вас будут силы для семьи, мужа и для людей».

Наталия Леви,
Вена, ноябрь 2019