Доживем до понедельника…

Коронавирус изменил образ жизни многих из нас. Мы больше находимся дома, меньше двигаемся, чаще подходим к холодильнику. Эти изменения довольно быстро фиксируют обычные домашние весы. К которым нам, порой, даже подходить не хочется. В этой ситуации многие из нас задумываются о том, как вести здоровый образ жизни: заниматься спортом или питаться умеренно и сбалансированно. Но на практике дальше обещаний себе того, что с понедельника необходимо изменить свою жизнь, дело так и не заходит. Очередной понедельник проходит, но ничего не меняется. Эти «понедельники» могут повторяться много раз до тех пор, пока не появится действительно серьезная проблема, справиться с которой будет достаточно сложно.

Для того чтобы не доводить свой организм до таких ситуаций, нужно соблюдать относительно простые правила, которые помогут сохранить ваше здоровье. Соблюдение этих правил должно быть целенаправленным и системным. Но прежде, чем мы перейдем к правилам, хочу почеркнуть два момента. Во-первых, нужно определиться с тем, чего вы хотите достичь, ведя здоровый образ жизни, и поставить перед собой конкретную цель. Во-вторых, нужно стараться и изо дня в день уверенно стремиться к поставленной цели. Очень важно, также, при ведении здорового образа жизни, как и в любом другом деле, выработать режим, привычки и самодисциплину.

Одной из важных привычек должно стать правильное питание, состоящее из сбалансированного рациона и принимаемое в нужном режиме.

Не менее важны для здоровья такие составляющие, как правильное соотношение работы и отдыха, сон, умеренные физические нагрузки, понимание биологических ритмов своего организма и многое другое. Однако даже ведущий здоровый образ жизни человек не застрахован от всех заболеваний, и поэтому важно знать, как правильно вести себя в случае болезней или травм.

Здоровая жизнь, безусловно, требует полного отказа от вредных привычек, которые могут свести на нет все ваши старания. Вы должны понимать, что употребление спиртных напитков, курение, переедание, вместе со стрессами, вызванными коронавирусом, усугубляют воздействие факторов, связанных с плохой экологией, психическими и трудовыми нагрузками, на тело человека. Берегите себя и будьте здоровы.