Скажем сразу, что речь сегодня пойдет не о витамине С. Существует еще одна пищевая добавка, прием которой может снизить вероятность заражения респираторными вирусами, а также сократить продолжительность заболевания на пару дней. Что это за добавка и как ее принимать? Ответы в нашей статье.
В 1771 году немецкий врач Иероним Давид Гобиус представил западному научному сообществу «многообещающее лекарство» – цинк. Спустя более двухсот лет — это вещество стало одной из самых распространенных пищевых добавок на полках аптек и магазинов здорового питания. Цинк в том числе широко прославился как помощник в борьбе с простудой. Но так ли это на самом деле?
Научные данные относительно эффективности приема цинка для борьбы с простудой до сих пор были весьма ограниченными, а результаты исследований не всегда совпадали. Еще одной проблемой было отсутствие достаточного количества проверок в отношении дозировки, состава и продолжительности приема цинкосодержащих пищевых добавок. Новое же исследование, а если быть точнее – метаанализ 28 рандомизированных контролируемых исследований и его результаты, доказывают, что прием цинка может уменьшить симптомы и сократить продолжительность заболевания в случае вирусных респираторных инфекций, таких как грипп или простуда.
«Принято считать, что роль цинка в профилактике или лечении инфекций эффективна только для людей с дефицитом цинка. Однако наши результаты опровергают это утверждение», – говорит доктор Дженнифер Хантер, специалист по интегративной медицине из Университета Западного Сиднея в Австралии. Большинство научных работ по этой теме, проведенных в Китае, показали, что прием цинка в очень низких дозировках с использованием назального спрея снижает вероятность заболевания.
Два небольших исследования, проведенных в США, были сосредоточены на профилактическом эффекте от приема цинка, и они не включали людей с дефицитом этого вещества. В итоге ученым удалось обнаружить, что вероятность развития легких симптомов простуды снизилась на 28 процентов, в то время как вероятность развития средних и тяжелых симптомов стала меньше на 87 процентов после начала приема цинка.
Когда же цинк принимали в терапевтических целях, то есть уже после того как люди заразились вирусом или заболели простудой, исследователи отметили, что это помогало сократить время болезни. В среднем прием цинка уменьшал продолжительность остаточных симптомов на два дня.
Можно сказать, что в этом случае эффект от приема добавки минимален, особенно с учетом того, что это не помогло облегчить тяжесть симптомов. Кроме того, следует иметь в виду, что новый метаанализ не дал никакой информации о том, как именно цинк сдерживает вирусную инфекцию.
Цинк не раз попадал в заголовки газет во время вспышек эпидемии коронавируса. Тогда специалисты заговорили о том, что эта добавка способна некоторым образом помочь людям с инфекциями нижних дыхательных путей, что вызвало повышенный интерес со стороны ученых. Результаты клинических исследований, в ходе которых проверяли эффективность приема цинка пациентами с COVID-19, пока еще не опубликованы, однако некоторые уже начали активно использовать эту добавку в борьбе с опасным вирусом.
Риск негативных последствий приема цинка невелик, если дозировка добавки не слишком высока, а пациент не страдает от заболеваний, позволяющих избыточному цинку проникать в мозг. Однако некоторые дозы цинка могут иметь (несерьезные) побочные эффекты, включая тошноту, а в случаях передозировки через назальный спрей иногда может наблюдаться потеря обоняния. К слову, врачи и исследователи до сих пор не могут определиться, как лучше всего принимать цинк – перорально или с помощью назального спрея.
Безусловно, новый метаанализ является важным и интригующим достижением в области здравоохранения. При этом исследователи отмечают, что некоторые из включенных в выборку исследований были небольшими, брали за основу разную дозировку добавки, а некоторые их участники могли быть неточны при самостоятельном описании симптомов. Подобные предостережения всегда следует принимать во внимание при проведении метаанализов, объединяющих результаты сразу нескольких исследований, ведь надежность выводов в таком случае напрямую зависит от надежности исходных данных.
Источник: Healthy Walla, Orbita.co.il
