Борьба с лишним весом для многих людей нечто, что сопровождает их на протяжении всей сознательной жизни. Они могут месяцами сидеть на изнуряющих диетах, проводить часы в спортзале, пить литрами коктейли для похудения, ходить на специальные массажи, но все равно оставаться полнее своих стройных друзей, которые, казалось бы, не делают для этого ровным счетом ничего. Но как это изменить? И нужно ли что-то с этим делать?

В прошлую пятницу мир отмечал Международный день борьбы с ожирением. Но нужен ли такой праздник, который напоминал бы доброй половине жителей Израиля (как женщинам, так и мужчинам) о том, что с ними что-то не так? Ожирение – это прежде всего описание внешности. Представьте себе другие подобные события, например, Международный день веснушек, который бы сопровождался различными рекламными кампаниями по борьбе с пигментацией кожи. Все это наталкивало бы людей на мысль, что если у них есть веснушки, и им предлагают пути избавления от них, то это точно – проблема, которой стоит стесняться.

Так нужны ли полным людям напоминания о том, что их тело якобы свидетельствует о плохом состоянии здоровья, бесконтрольном обжорстве, недостаточном уходе за собой или нежелании заниматься спортом? Или же такие разговоры лишь глубже погружают их в пучину отчаяния, заставляя терять самооценку и ненавидеть собственное тело? Ответ есть у Шахар Кохави – клинического диетолога и психотерапевта, которая специализируется на лечении расстройств пищевого поведения.

Нелегко быть полным в мире спортивных и стройных

На протяжении истории слово «ожирение», к сожалению, переросло из обычной характеристики внешности в нечто оскорбительное. В современном обществе принято автоматически приписывать полным людям негативные черты, вроде лени и безответственности, а также приравнивать их состояние к тяжелой болезни, с которой они обязаны бороться. В результате многие люди с избыточным весом и ожирением начинают ощущать себя таковыми.

Неважно, насколько правильным до этого было их питание, хороши анализы и эффективны тренировки, под давлением общества люди «размера плюс» начинают постоянно ощущать себя недостаточно худыми, недостаточно усердными, недостаточно мотивированными на фоне других, то и дело ругая себя за отсутствие силы воли. Им становится стыдно есть на людях, ведь повсюду они замечают критиков, следящих за тем, как, сколько, когда они едят. Приходит тяжелое осознание того, что их внешняя оболочка полностью расходится со внутренним содержанием, что заставляет их ощущать себя лишними в мире худых.

В итоге люди с избыточным весом и ожирением ставят крест на своих мечтах и целях, пуская все силы на попытки похудеть, изменить свое тело и уменьшить его – просто для того, чтобы чувствовать себя комфортно, сидя за семейной трапезой или в окружении друзей, и не бояться услышать в свою сторону критику. Все свои проблемы и неудачи они автоматически связывают со своим весом, ощущая себя все несчастнее с каждым днем.

Можно есть здоровую пищу и при этом быть полным?

Специалисты в области здравоохранения рекомендуют абсолютно всем людям прививать здоровые привычки в еде, основывая свой ежедневный рацион на свежих необработанных продуктах. Однако правда в том, что исследования показали связь между частыми диетами, развитием сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, а также различными нарушениями здоровья. Таким образом, соблюдение строгих диет в молодом возрасте является фактором риска развития расстройств пищевого поведения в будущем.

Правильно ли и укреплять свой организм и стремиться вести здоровый образ жизни? Безусловно. Приведет ли это к похудению? Сказать довольно сложно. Является ли потеря веса признаком того, что человек питается правильно и совершенно здоров? Точно нет.

Общее представление о том, что для укрепления здоровья необходимо похудеть, а результат правильного питания сделает человека стройным, неверно и даже опасно. Если у вас есть избыточный вес, важно понимать, что ваш размер и фигура не обязательно связаны с вашими привычками в еде. Тогда как ожирение далеко не всегда является признаком того, что человек ест «слишком много».

Реальность сильно искажена

Невероятно грустно наблюдать за тем, как человек, рожденный в теле, которое не соответствует идеальным стандартам общества, всю жизнь проводит в погоне за фигурой, которая никогда не будет принадлежать ему. Все его существование в итоге сводится к борьбе с самим собой и ненависти к собственному отражению в зеркале.

Многим сложно в это поверить, но существуют исследования, указывающие на то, что люди «размера плюс» могут быть намного здоровее и спортивнее, чем их худые друзья. Они могут меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями. Однако, к сожалению, отношение общества к таким людям все равно будет прежним – большинство автоматически приравняют их к ленивым обжорам. И по мнению доктора Кохави, это полнейшая несправедливость!

Источник: Healthy Walla, Orbita.co.il

Изображение: Pexels