Ваше тело ежедневно контактирует со многими вредными токсинами, поэтому так важно обеспечить его необходимыми питательными веществами для детоксикации по мере необходимости.

В большинстве случаев нет причин тратиться на специальные «продукты для детоксикации», которые якобы помогают очистить вашу систему; она может сделать это сама по себе, если вы придерживаетесь здоровой диеты. Тем не менее, есть некоторые продукты, которые особенно полезны для ускорения процесса.

Чтобы узнать больше, SheFinds.com поговорили с диетологом Паулой Добрих. Хотя она сказала, что «все фрукты полезны и будут поддерживать ваше тело», она указала на четыре самых полезных и доступных варианта: чернику, малину, апельсины и красный виноград.

«Черника богата антиоксидантами, витамином С, фолиевой кислотой и калием. Она также является отличным источником клетчатки», — объяснила врач, отмечая, что все эти питательные вещества идеально подходят для поддержки естественных способностей организма к детоксикации.

Еще одна ягода, которая идеально подходит как в замороженном, так и в свежем виде, — это малина, говорит Добрих. Как и черника, малина идеально подходит для перекуса на ходу и наполнения вашего тела вкусными антиоксидантами, которые позволят ему проводить процесс детоксикации.

Апельсины богаты витамином С, который, по словам Добрич, является мощным антиоксидантом. Кроме того, они полезны для общего состояния здоровья по нескольким причинам. «Они также являются источником гесперидина — основного антиоксиданта в цитрусовых, — объяснила Добрих. — Это соединение может помочь снизить кровяное давление и обладает противовоспалительными свойствами».

Красный виноград — особенно хороший вариант, отмечает Добрих, потому что «красный цвет обусловлен антиоксидантами, называемыми антоцианами».

Помимо антоцианов, виноград также богат ликопином, бета-каротином и витамином С.

Врач также сказала, что красный виноград содержит нечто, называемое полифенолом ресвератролом, соединением, известным своими противовоспалительными свойствами, которые могут помочь вашему организму бороться с болезнями и проводить детоксикацию. «Излишне говорить, что свежий виноград является превосходным источником ресвератрола, когда речь идет о детоксикации», — добавила Добрих.

Автор материала: Ирен Давид

Источник: Telegram NEWSru.co.il, Orbita.co.il