Если вы пытаетесь похудеть и обуздать свою тягу к сладкому, отказ от вкусной еды только вызовет разочарование. Лучше время от времени побаловать себя более полезными десертами, которые содержат меньше калорий и сахара.

Вот шесть противовоспалительных десертов, которые вы можете кушать, не набирая при этом ни грамма.

ФРУКТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Фруктовое мороженое обычно содержит мало калорий и может содержать витамины и минералы, не говоря уже о том, что оно отлично охлаждает вас в жаркие дни.

Некоторые купленные в магазине сорта содержат фруктовый сок и больше сахара, чем необходимо, но вы можете легко приготовить домашнее фруктовое мороженое, используя такие ингредиенты, как клубника, персики, мед и греческий йогурт.

ПУДИНГ С ЧИА

Он насыщенный, сливочный и наполнен богатыми белками семенами чиа, которые также содержат клетчатку.

ОРЕХОВОЕ МАСЛО

Ореховое масло, такое как миндальное или арахисовое масло, является богатым источником белка и полезных жиров, которые обеспечивают чувство сытости в течение нескольких часов.

ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

Шоколад с содержанием какао 60% и выше содержит больше антиоксидантов, витаминов и минералов и меньше сахара, чем молочный шоколад.

ЙОГУРТ С ЧЕРНИКОЙ

Подсластите полезный греческий йогурт богатой антиоксидантами черникой и каплей меда, и вы получите максимальную отдачу от этой сливочной десертной пищи, которая также является источником пробиотиков, которые поддерживают баланс кишечника и могут предотвратить появление жира на животе.

СЫР

Не любите сладкие десерты? Попробуйте несколько кусочков сыра, которые содержат кальций и, согласно исследованиям, могут предотвратить увеличение веса.

К сортам сыра с наименьшим содержанием калорий относятся фета, моцарелла, швейцарский сыр и пармезан.

Автор материала: Ирен Давид

Источник: Telegram NEWSru.co.il, Orbita.co.il