Для многих из нас начинать день с чашки кофе каждое утро — любимый ритуал. Диетологи советуют не добавлять определенные ингредиенты в утренний кофе, если вы пытаетесь похудеть. В то время как кофе может быть здоровым дополнением к вашему рациону, нездоровые ингредиенты могут свести на нет его преимущества. По словам Рэйчел Скотт и Зои Шредер, как сахар, так и искусственные подсластители являются двумя ингредиентами, которых следует избегать. Они сказали об этом в интервью для SheFinds.

Рафинированный сахар может вызвать воспаление, болезни и увеличение веса, повышая уровень сахара в крови и вызывая резистентность к инсулину, что может привести к диабету и сердечным заболеваниям.

Искусственные подсластители могут усилить тягу к сахару и привести к проблемам с кишечником, что может способствовать увеличению веса.

Самый здоровый вариант — выпить кофе несладким и черным. Если вы не можете справиться с горьким вкусом, натуральные подсластители, такие как фрукты монаха, являются лучшей альтернативой рафинированному сахару и искусственным подсластителям.

Хотя это может быть сложно, исключение этих ингредиентов поможет вам достичь целей по снижению веса и привести к более тонкой талии.

Автор материала: Ирен Давид, Источник: Telegram NEWSru.co.il, Orbita.co.il