Диетолог рекомендует держаться подальше от этих продуктов, чтобы поддерживать здоровый уровень гормонов. Эксперт-диетолог Таниша Бава предупреждает, что лето может быть сложным сезоном для тех, кто борется с гормональным дисбалансом. В материале HealthShots она советует избегать определенных продуктов, которые могут вызвать такой дисбаланс и усугубить его симптомы.

Соевые продукты, такие как тофу, соевое молоко и соевый соус, богаты фитоэстрогенами, которые могут нарушить цикл овуляции, а молочные продукты могут привести к воспалению в пищеварительном тракте, повышению уровня триглицеридов и возникновению диабета.

«Известно, что молочные продукты вызывают гормональный дисбаланс. Молоко и его продукты вызывают воспаление в пищеварительном тракте и нарушают гормональный фон. Чрезмерное потребление молока может повысить уровень триглицеридов, а также может быть ведущим фактором в развитии диабета. Так что лучше убрать с кухонных полок все молочные продукты, если вы боретесь с гормональными проблемами», — советует эксперт.

Рафинированные зерна повышают уровень глюкозы в крови и выработку инсулина, что приводит к резистентности к инсулину.

Искусственные подсластители могут нарушить гормональный баланс, поскольку они влияют на бактерии внутри кишечника и повышают аппетит. Вы должны держаться подальше от чрезмерной сладких продуктов, таких как печенье, торты, пончики, шоколад и т. д.

Кофеин может нарушать циклы сна и повышать уровень кортизола, вызывая стресс и гормональный дисбаланс.

Автор материала: Ирен Давид, Источник: Telegram NEWSru.co.il, Orbita.co.il