В нашей жаркой стране потеют все, но у некоторых людей пот особенно остро пахнет. А есть еще люди, которые буквально обливаются потом и страдают от этого. Один из раздражающих моментов жары, действующий многим на нервы – запах пота. Он вызывает дискомфорт у одних, неловкость – у других. Как справиться с обильным потоотделением и почему у некоторых людей пот особенно остро пахнет? Этой теме посвящена публикация в Ynet.

Начнем с того, что потеть – это естественно. “Выделение пота – это природный механизм терморегуляции организма, – поясняет доктор Рон Янив, заведующий отделом дерматологии больничной кассы “Меухедет”. – Когда жидкость испаряется с поверхности кожи, она забирает у организма лишнее тепло. Таким способом человек охлаждает себя”.

Но что делать, если ваш пот слишком обильный или плохо пахнет?

►Потные ноги

Многие молодые люди обоего пола в Израиле жалуются на резкий запах стоп. Особенно часто это происходит с детьми и подростками, которые целый день, не снимая, носят кроссовки, и ультраортодоксами, ходящих все лето в закрытой обуви.

При этом на коже ног образуются небольшие эрозии – это явление называется кератолизом. Он вызывается микробами, питающимися элементами кожи. Большинство пациентов думают, что подхватили грибок, но важно знать, что речь идет о бактериях, и противогрибковые средства тут бесполезны.

Надо просто почаще менять носки и проветривать стопы, мыть их водой с мылом и время от времени менять обувь.

►Еда и пот

На запах пота влияет питание. Об этом рассказывает клинический диетолог больничной кассы “Леумит” Мейталь Леви.

“Продукты влияют на запах пота и его количество, – говорит она. – Разумеется, у людей есть индивидуальные особенности, кто-то потеет больше, а кто-то меньше. Но любой человек может уменьшить потоотделение и уменьшить пахучесть пота, изменив свое питание.

Сильно влияют на запах лук и чеснок. Их аромат во многом передается поту. В принципе, любые выраженные вкусы и запахи могут повлиять на запах пота, например, ароматы специй – зиры (камун), карри, куркумы, амбы (приправа из манго) или хильбе.

Сильно приправлены специями и продукты промышленной переработки (колбасы, копчености, пастрамы, полуфабрикаты). Не все это замечают, но готовые продукты очень богаты вкусоароматическими добавками и консервантами, оказывающими схожее влияние.

Острый запах поту могут придавать также пиво и вино. Метанол, выделяющийся с потом после выпивки, усиливает его запах.

На него влияют и жирные блюда, ибо организму приходится прикладывать усилия на расщепление молекул жиров, в результате он сильнее нагревается, что стимулирует потение и придает поту более сильный запах.

Что еще влияет? Такие продукты, как мясо и птица, а также дрожжи, ибо у них высокая кислотность. Есть овощи, богатые сернистыми соединениями, также имеющими выраженный запах – это капустные растения: обычная и цветная капуста и брокколи.

В последние годы в моду вошла кетогенная диета, основанная на предпочтении жиров углеводам и потреблении животных белков. Но она влияет не только на состояние здоровья, но и на запах пота. Мясо и жиры, как говорилось выше, усиливают запах пота. Помимо этого, из-за дефицита углеводов в рационе вырабатываются кетоновые тела. Они сильно пахнут ацетоном, и как и в случае с алкоголем, часть их выходит с потом и включается в его “букет”.

Есть также продукты, усиливающие не только ароматы, но и объем потоотделения. Речь идет о продуктах, богатых солью – они вызывают задержку воды в организме, и излишки ее выходят с потом. Схожим эффектом обладает кофеин. Курение также усиливает потение, оказывая влияние на вегетативную нервную систему.

►Что может уменьшить обильное потоотделение

По словам Леви, это продукты, обладающие свойствами, противоположными упомянутым выше. К ним относятся продукты, бедные жиром и богатые кальцием, то есть фрукты и овощи.

В принципе, известная своей полезностью средиземноморская диета помогает и в этом случае.

Эта диета очень эффективна из-за насыщенности полезными жирами, например, оливковым маслом, что помогает ослабить потение.

И важнее всего вода. Люди думают, что если меньше пить, то будет меньше пота, но это неверно. Вода способствует уменьшению потения, снижая концентрацию электролитов и других веществ в пищеварительной системе.

►Почему у одних людей пахнет, а у других – нет

По словам д-ра Янива, в большинстве случаев пот не имеет запаха. Он состоит главным образом из воды и разных электролитов, аналогично крови, но в несколько меньших концентрациях – именно поэтому он имеет соленый вкус.

“В организме есть две отдельные системы потоотделения.

Первая регулируются эккриновыми потовыми железами. Они располагаются по всей поверхности кожи, главным образом, на ладонях, ногах и лбу. Они вырабатывают пот при физической нагрузке, в жаркую погоду и при стрессе. Этот пот не пахнет.

Вторая группа потовых желез – это апокринные. Эти железы находятся в подмышках и в области гениталий. Отличие выделяемого ими пота в том, что он имеет запах. Апокринный пот служит целям размножения и привлечения половых партнеров. В определенные периоды жизни в нем появляются феромоны, которые и придают поту запах.

“Помимо этого, пот апокринных желез содержит вещества, защищающие кожу от болезнетворных микробов. Когда такой пот испаряется, эти вещества остаются на коже и обеспечивают ее защиту, – поясняет доктор Рон Янив. – На человеческой коже живут миллионы микробов, и не все из них вредные. Они питаются разными веществами, в том числе и потом. Продукты микробного расщепления компонентов пота – это и есть причины его резкого запаха.

– То есть, речь идет о полезных микробах? – Именно. Микробиом в последнее время находится в центре внимания медиков. Установлено, что микробная популяция человеческого организма влияет на иммунную систему, метаболизм, настроение и на многие другие вещи. Продукты жизнедеятельности этих микробов, питающихся компонентами пота, способствуют защите от опасных микроорганизмов, таких как золотистый стафилококк, например, у которого выработалась устойчивость к антибиотикам. Полезные микробы создают на коже носителя пленку из естественного антибиотика.

Так что, несмотря на дискомфорт, не стоит бороться с этими бактериями, поскольку они приносят пользу. Если же вас раздражает запах, у этой проблемы есть временные решения.

Самое простое решение – это избавиться от вызывающих запах бактерий. Совсем несложно очистить от них кожу, но поскольку моющие средства не проникают вглубь, часть микробов сохраняются в коже, продолжают свою жизнедеятельность, что вполне нормально. Существуют антибактериальные сорта мыла, антибиотики для наружного применения и антиперспиранты, снижающие интенсивность потения, но важно помнить, что все решения – временные.

Эйтан Гефен. Источник: Orbita.co.il, Вести Израиль по-русски. (Фото: shutterstock)