Исключив эти продукты из рациона, можно избежать множества проблем со здоровьем и самочувствием. Эксперты по питанию рекомендуют избегать, особенно в зрелом возрасте, продуктов, которые провоцируют отложение солей и вымывание кальция из организма. По их словам, именно они со временем могут привести к заболеваниям опорно-двигательной системы.
Медицинские эксперты подчеркивают, что проще предотвратить заболевания опорно-двигательной системы, чем позже их лечить. Они отмечают, что большинство таких заболеваний связано именно с отложением солей и вымыванием кальция. Оба эти процесса могут вызвать серьезные проблемы. В частности, это может привести к потере подвижности суставов и увеличению хрупкости костей, что увеличивает риск переломов.
По мнению медиков, наиболее вредными для опорно-двигательной системы организма являются алкогольные напитки и соль.
Алкоголь негативно влияет на организм в целом, но его воздействие на кости и суставы особенно выражено. Это связано с тем, что для обработки алкоголя организму требуется большое количество жидкости, которую он извлекает из различных органов. Вместе с этой жидкостью вымывается и кальций, необходимый для здоровья костей и суставов.
Избыточное потребление соли и соленых продуктов также негативно влияет на опорно-двигательную систему. Соли могут откладываться на суставах и способствовать вымыванию кальция.
Медики также предостерегают от избыточного потребления жидкости, поскольку это может привести к вымыванию кальция из организма вместе с бактериями и метаболическими продуктами.
Особое внимание следует уделять потреблению кофе, так как в нем содержатся вещества, способствующие вымыванию кальция.
Когда речь идет о продуктах, богатых кальцием, важно быть осторожным, так как некоторые витамины могут мешать его усвоению. Например, кальций лучше всего усваивается в сочетании с витаминами D и К, в то время как витамин А может мешать этому процессу. Большое количество белка и клетчатки также может затруднить усвоение кальция.
Автор материала Тали Малкина. Источник: Telegram NEWSru.co.il, Orbita.co.il.
