Все мы время от времени усложняем себе жизнь негативными мыслями и установками. Привычка усложнять свою жизнь встречается у каждого человека в разной степени. Но психологи призывают с этим бороться, тем более что это совсем не сложно, нужно для начала осознать, что именно вы делаете не так. Какие именно пять факторов сильно усложняют жизнь человека, рассказали в издании Lifehacker.
Специалисты отмечают, что жизнь действительно полна сложностей и проблем. Однако чаще всего мы сами создаем себе лишние трудности и беспокойства.
- Зацикленность на сложностях
При столкновении с трудной ситуацией мы часто фокусируемся на ее сложности, вместо того чтобы искать простые пути решения. Это называется предвзятостью сложности — мы склонны видеть только трудности, игнорируя возможные легкие решения. Следует отказаться от мыслей о сложности и найти стратегии для решения проблемы.
- Постоянное беспокойство
Эмоции делают нас людьми, но постоянное беспокойство украдет у нас энергию и делает жизнь кажущейся еще сложнее. Для преодоления беспокойства можно использовать дыхательные упражнения, медитацию, занятия спортом и другие методы.
- Желание контролировать все
Страх заставляет нас хотеть контролировать все вокруг. Однако человек не может контролировать всё, и попытки это сделать могут привести к еще большему стрессу и беспокойству.
- Перекладывание ответственности
Многие люди считают, что их счастье зависит от других людей. Однако счастье — это внутреннее состояние, и пытаясь зависеть от других, мы лишаем себя контроля над своей жизнью.
- Драматизирование
Некоторым людям нравится жить в постоянной драме, но это делает их жизнь лишь более сложной. Стремитесь к принятию себя и изменениям в лучшую сторону, чтобы избавиться от этой негативной динамики.
Автор материала Тали Малкина. Источник: Telegram NEWSru.co.il, Orbita.co.il.
