Эти продукты содержат множество витаминов и ценных микроэлементов. При расстройстве желудка следует пересмотреть свой рацион, поскольку в пищеварительной системе произошел «сбой». Чтобы восстановить водно-солевой баланс и нормализовать работу ЖКТ, нужно употреблять определенные продукты. Об этом пишет Goodhousekeeping.

Магистр наук, диетолог Тамара Дукер Фрейман отметила, что важно понимать свое состояние и выбрать подходящие продукты в зависимости от симптомов, так как каждый человек может иметь индивидуальные потребности и реакции на разные виды пищи.

Справиться с дискомфортом и улучшить самочувствие можно с помощью таких продуктов:

Кефир

Это действует как пробиотик и может помочь справиться с расстройством желудка, улучшая здоровье кишечника и поддерживая иммунную систему. При выборе кефира следует предпочитать варианты с низким содержанием сахара, чтобы избежать усугубления симптомов.

Вареная морковь

Это отличный способ обогатить витаминами, особенно когда оно ограничено. Приготовленные овощи, такие как морковь, легче усваиваются и обогащают организм ценными микроэлементами.

Белый рис

Этот продукт предпочтителен при расстройстве желудка из-за своей низкой клетчатки, что обеспечивает легкое усвоение и снижает риск дополнительного раздражения кишечника.

Мясо курицы

Курица, в свою очередь, является источником легкоусвояемого белка, который не создает лишней нагрузки на пищеварительную систему.

Овсянка

Добавление цельных зерен может как успокоить желудок, так и предотвратить будущие проблемы с кишечником. Овсянка богата клетчаткой, которая необходима пищеварительной системе.

Автор материала Кати Гиршин. Источник: Telegram NEWSru.co.il, Orbita.co.il.