Праздник по традиции сопровождается вкусными и обильными трапезами, поэтому необходимо принять меры, чтобы фигура и здоровье не пострадали за праздничную неделю. Суккот часто сопровождается обильными закусками и жирной пищей, которые могут прибавить к весу несколько лишних килограммов. Как сообщает портал Maariv, врачи-диетологи медицинской службы «Клалит» дали рекомендации накануне праздника.

Так, во время пребывания в сукке старайтесь избегать чрезмерного употребления крекеров и закусок с высоким содержанием жира и калорий. Вместо сухариков можно есть «овощные закуски», такие как морковь, огурцы или любые другие овощи, тем самым предотвращая ожирение и одновременно добавляя необходимые организму витамины и клетчатку.

Разнообразить прием сухариков и закусок всех видов, одновременно с овощными закусками, можно попкорном (без добавления масла и других соусов) или нежирными крекерами, а также закусками из сезонных фруктов. Но тут важно помнить, что плоды содержат сахар и поэтому их следует есть в меру два-четыре раза в день.

Также важно пить низкокалорийные напитки или воду, а не сладкие напитки, богатые калориями. Вы можете комбинировать — например: стакан свежего лимонада в сочетании с мятой. В общем, стоит воспользоваться этим праздничным временем и атмосферой для совместной семейной трапезы, которая позволит качественно провести время с детьми.

В то же время рекомендуется использовать время, проведенное в сукке, для игр и других приятных семейных занятий, которые способствуют качественному семейному времяпрепровождению и в то же время также помогают поддерживать вес в норме: совместные гимнастические упражнения, игры с мячом в районе сукки, старые дворовые игры и т. д. И, конечно же, эти дни важно использовать для семейных поездок на природу или для веселых спортивных мероприятий.

Автор материала: Ади Хлюдзинский, Источник: Telegram NEWSru.co.il, Orbita.co.il