Чернослив содержит клетчатку, сахар, белки, органические кислоты и различные витамины. В рацион периодически стоит добавлять сухофрукты, потому что они являются не просто вкусным лакомством, но и источником полезных витаминов и ценных микроэлементов. Особенно продукт стоит употреблять женщинам. Об этом пишет Woman24.

Американский диетолог Кристофер Мор отметил, что чернослив улучшает работу пищеварительной системы, в частности очищает желудок от шлаков и токсинов. В 100-граммовой порции сухофрукта содержится 7 граммов клетчатки, что составляет необходимую для организма ежедневную норму. Женщинам в день желательно съедать от 22 до 28 граммов этого микроэлемента.

Также чернослив способствует укреплению костей. Результаты исследования показали, что употребление 5-6 черносливов в день помогает избежать потери костной массы и способствует ее укреплению. Установленный факт особенно важен для женщин с пониженным уровнем эстрогена в постменопаузе. Более того, сухофрукт помогает защитить сердечно-сосудистую систему.

Автор материала: Кати Гиршин, Источник: Telegram NEWSru.co.il, Orbita.co.il