Когда уровень сахара в крови высок, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Хорошая новость заключается в том, что существуют продукты, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить здоровье. Об этом пишет медпортал HealthShots.

Первый продукт — яблоки. Яблоки содержат растворимые волокна, которые помогают замедлить процесс перевода пищи в сахар в крови. Кроме того, они также богаты антиоксидантами, которые помогают защитить организм от повреждений свободными радикалами.

Второй продукт — овес. Овсянка содержит бета-глюкан, растворимые волокна, которые замедляют усвоение углеводов и позволяют сахару постепенно поступать в кровь. Это помогает снизить уровень сахара в крови и снизить риск развития диабета.

Третий продукт — авокадо. Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают контролировать уровень сахара в крови. Они также богаты клетчаткой и калием, которые помогают улучшить здоровье сердца.

Четвертый продукт — лук. Лук содержит алицин, который помогает снизить уровень сахара в крови. Кроме того, он также содержит квверцетин, который является антиоксидантом и помогает улучшить здоровье сердца.

Пятый продукт — грецкие орехи. Грецкие орехи содержат мононенасыщенные жиры, белок и клетчатку, которые помогают снизить уровень сахара в крови и улучшить здоровье сердца.

Все эти продукты могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить общее здоровье. Их можно включать в свой рацион, чтобы получить максимальную пользу.

Автор материала: Ирен Давид, Источник: Telegram NEWSru.co.il, Orbita.co.il