Правил, которые гарантировано позволят вам отметить свое 100-летие, конечно же, нет. Но у большинства долгожителей выявлены похожие привычки в образе жизни и питании. Их стоит перенять. Китайские ученые проанализировали образ жизни долгожителей и пришли к выводу, что большинство людей, доживающих до 100 и более лет, не придерживаются так называемого здорового образа жизни очень уж ревностно, но правильно питаются и сводят вредные привычки к минимуму. Об этом пишет The Daily Express.

Исследование было проведено специалистами медицинского университета Чжэцзяна и других научных учреждений. В ходе работы ученые проанализировали данные о 271 человеке, достигшем 100-летия, а также о 570 стариках, которые не дожили до этого возраста.

Выяснилось, что 100-летний юбилей в большинстве случаев отпраздновали те, кто придерживался таких привычек и правил:

• Богатый и разнообразный рацион, употребление большого количества злаков, овощей, зелени и фруктов.
• Отказ от курения, умеренное употребление спиртного 
• Тщательный уход за зубами и полостью рта.

В ходе исследования китайские ученые также подтвердили данные Всемирной организации здравоохранения о том, что женщины живут дольше мужчин. Доля женщин в группе, отметившей 100-летие, оказалась выше, чем среди пожилых людей, не доживших до этого возраста, причем разница оказалась статистически значимой, отметили эксперты.

Автор материала: Тали Малкина, Источник: Telegram NEWSru.co.il, Orbita.co.il