Напиток, который эксперты считают самым вредным, часто употребляют и взрослые, и дети. Все, что мы употребляем, оказывает воздействие на наше здоровье, и некоторые напитки особенно негативно влияют на наш организм. Речь идет о любимых детьми и взрослыми сладких газированных напитках. Об этом рассказала эксперт Эми Гудсон, автор “Руководства по спортивному питанию”.

Регулярное употребление сладких напитков может увеличить риск развития различных заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца, и диабет 2 типа, подчеркивает Гудсон.

Одним из ключевых моментов, почему сладкая газировка оказывает отрицательное воздействие на организм, является увеличение риска возникновения заболеваний, ускоряющих процесс старения. К таким заболеваниям относятся, в частности, диабет 2 типа и болезни сердца.

Исследование за 2019 год, опубликованное в Nutrients, выявило связь употребления подслащенных напитков с диабетом 2 типа и ишемической болезнью сердца, независимо от наличия ожирения.

Другое исследование, описанное в Journal of the American Heart Association, утверждает, что употребление одной или нескольких порций сладких напитков в день связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями и увеличенным риском инсульта.

Согласно исследованию 2014 года, представленному в American Journal of Public Health, сладкие напитки могут вызвать преждевременное старение на клеточном уровне. Ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско выявили, что употребление подслащенных напитков связано с укорочением теломеров – участков ДНК на концах хромосом в белых кровяных клетках. Укороченные теломеры ассоциируются с уменьшением продолжительности жизни и повышенным риском хронических заболеваний.

Обзор от 2021 года, опубликованный в Current Nutrition Reports, также указывает на связь употребления сладких напитков, включая газировку, с изменениями в кишечной микробиоте, воспалением и окислительным стрессом, что связано с преждевременным старением.

Для смягчения этих последствий авторы рекомендуют заменять газировку на более здоровые напитки, когда это возможно.

Автор материала Тали Малкина. Источник: Telegram NEWSru.co.il, Orbita.co.il.