Разные диеты чреваты опасными последствиями для здоровья. Диетологи и врачи указали на различные проблемы, которые сопряжены с каждой из шести наиболее популярных диет.

Белковые диеты известны тем, что позволяют быстро худеть, скидывая до 5 кг за неделю. Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова напомнила об обратном эффекте таких диет – это авитаминоз и недостаток питательных веществ. Врач-диетолог Михаил Гинзбург добавил, что белковые диеты отражаются на органах пищеварительного тракта не самым лучшим образом, ведь организму обычно надо не более 15-20% белка.

Палеодиеты – это диеты «времен каменного века», которые заключаются в отказе от молочных продуктов, фастфуда, алкоголя и искусственных ингредиентов. Но тем, кто так питается, грозит дефицит йода и железа, считает Гинзбург. К тому же женщинам старше 50 лет, которые придерживаются данной диеты, грозит остеопороз.

Интервальное голодание приводит к смещению циклов употребления еды и длительным перерывам, это чревато панкреатитом и желчекаменной болезнью, отметила Дианова. Голодание может быть полезным, но по этому поводу надо предварительно консультироваться с врачами.

Монодиеты вообще вредны из-за того, что питание одним продуктом до добра не доведет. «Подобные рационы вредны для всех систем организма: обязательно будет перебор или углеводов, или белков, или жиров» – считает Гинзбург.

Кетодиета заключается в отказе от углеводов, она опасна срывами и образованием кетонов, которые отравляют организм. Организм человека пересыщается белками, поэтому к данной диете надо относиться адекватно.

Малоуглеводные диеты в основном практикуют спортсмены, по факту они представляют собой сушку организма. «Если неправильно их соблюдать, это приведет к недостатку фосфолипидов и других полезных жиров, необходимых организму», – подчеркнул Гинзбург. По его мнению, продолжительной такая диета быть не может.

Источник: Orbita.co.il